カテゴリー:トレーニング

  1. ボクシングジムでよくみるボールおなかに落とすやつ、やってみました。 https://vimeo.com/269415798 …

  2. 昨日と一昨日は「奇跡のストレッチ~前屈編」ワークショップを開催しました❗ 参加された全員が圧倒的にやわらかくなり、喜んでいただけて良かったですヽ(*´∀`)ノ 写真OKの方のビフォーアフター…

  3. 腰痛にはスクワットがいいんでしょうか?とお客様から質問いただきました。 健康法や筋トレ、医師監修の著書などもあり良さげですよね💪 よく見るのはこういうフォームです。 これを見よう見まねでやっ…

  4. 今日のお客様との会話から思ったことを。カラダを鍛えることは大事です💪 とはいえ、「筋トレ」とか「鍛える」と言われると抵抗ありますよねー💦 私、中村は作業療法士という資格を持って…

  5. 「腰痛は腹筋すればよくなりますよね?」 お客様から質問をいただきました☺この腹筋運動とは誰でもやったことのある「クランチ」と呼ばれる方法です。 すくなくとも昭和世代の方々はやったことがあるのではɵ…

  6. ぽっこりお腹と腰痛は密接な関係があります。腰痛にせよ、昨今よく耳にするメタボリックシンドロームにせよ病院では「老化現象ですね」「加齢の影響でしょうね」などと言われます。加齢による変化は原因ではなく、結果でしかありません。 というより姿…

  7. 腰痛で整形外科にいくと、「腹筋と背筋を鍛えなさい」とお医者さんに言われることがあります。正しいことなのですが、お医者さんからは具体的な方法はおそらく教えてもらえず、なおかつ少し足りません。 筋トレは必要だけど自己流…

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