カテゴリー:セルフケア

  1. 今日のお客様との会話から思ったことを。カラダを鍛えることは大事です💪 とはいえ、「筋トレ」とか「鍛える」と言われると抵抗ありますよねー💦 私、中村は作業療法士という資格を持って…

  2. 「腰痛にはストレッチが効きますか?」という質問もよくいただきます。 腰痛に限らずストレッチは一般的にはケア方法としてまっさきにあげられるかもしれませんね。 腰が痛いとこのような運動が一見、よさそうな感じがしますよね。 …

  3. 「テニスボールで毎日ほぐしていると、良くなってきました!」 ご来店いただいたお客様から嬉しいご報告をいただきました😆 腰痛ナシナシでは痛みが再発しないように、自宅でもテニスボールを使ってほぐす…

  4. 写真の手を重ねている部分を手のつけ根で優しくおさえるようにして10秒ほど押すと腰痛がラクになります♪試してみてください☺ 腰痛ナシナシの実際の施術でも、この部分で腰痛がカンタンに取れちゃいます👍&…

  5. 腰や膝、股関節が痛かったり歩きにくくなっている場合、股関節がうまく使えていないことが原因でもあります。実際、多くの人は膝から下で歩いてしまっています。 骨盤に触れて意識にあげることを繰り返すと、股関節を無意識に使えるようになります。股関節…

  6. 腰痛持ちの方はこの梨状筋という筋肉が硬くなっています。テニスボールを使ったほぐし方です。 https://vimeo.com/255867075 おしり向けた画像ですいませんm(_ _)m お尻の下で動…

  7. 痛みを無くすためには当店でオススメしている器具で毎日カラダをほぐし続けるほうがはやいです。昨今はAmazonのおかげで安く、手早く購入できますので、本当に便利です(^-^) LAKUYO フォームローラー グリッドフォームロー…

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