腰痛にはストレッチが効きますか?

「腰痛にはストレッチが効きますか?」という質問もよくいただきます。

腰痛に限らずストレッチは一般的にはケア方法としてまっさきにあげられるかもしれませんね。

腰が痛いとこのような運動が一見、よさそうな感じがしますよね。

腰痛がおこっている場合、カラダのあちこちの筋肉が硬くなっていることが多いです。

筋肉が硬い状態でストレッチをしてしまうとかえって悪影響を及ぼすことになります。

 

筋肉をゴムでたとえると

筋肉が硬い状態は古いタイヤのイメージです。

伸ばそうとしても伸びにくいし、下手すると切れちゃいそうな。

筋肉が硬いときのストレッチはけっこう危ないのですねー。

 

腰痛ナシナシではストレッチよりもテニスボールやフォームローラーなどの器具を用いた筋膜リリースをおすすめしています。

基本コースを受けるお客様には、ほぐし方もレクチャーしております!

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