腰痛は腹筋すればよくなりますよね?

「腰痛は腹筋すればよくなりますよね?」

お客様から質問をいただきました☺この腹筋運動とは誰でもやったことのある「クランチ」と呼ばれる方法です。

すくなくとも昭和世代の方々はやったことがあるのでは❓

 

質問にお答えすると「やり方しだい」なのですが、

クランチだと首の運動によるチーティング(ごまかし運動といいます)がおきてお腹に効かせられないことが多いです😖💦

 

腰痛ナシナシでは改善のためのおなかのトレーニングとして「レッグレイズ」や「ロシアンツイスト」などをオススメしており、もちろん基本コースでのレクチャーもしております💪

ちゃんとおなかに効かせられる筋トレができると腰痛は良くなります(*´∀`)♪

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