骨盤に触れるだけで

腰や膝、股関節が痛かったり歩きにくくなっている場合、股関節がうまく使えていないことが原因でもあります。実際、多くの人は膝から下で歩いてしまっています。
骨盤に触れて意識にあげることを繰り返すと、股関節を無意識に使えるようになります。股関節から歩けるようになると痛みも改善するのです。

骨盤をカタチに沿ってていねいに触るだけでもカラダが変わります。触りながら「これが骨盤かー」と感じつつ意識にあげることがポイントです。

 

実際に触ってみると意外に高いところにあると感じると思います。特に背中側、そう腰のあたりははるかに高いところにあります。

 

自分が思っていたものが実際に違うということに気づき、認識を変えるだけでも腰や膝、股関節が改善しますし、運動などのパフォーマンスも圧倒的に上がります。さらにこれを日々続けるだけでもウエストはくびれていきますよー。

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