筋トレは必要!?

腰痛で整形外科にいくと、「腹筋と背筋を鍛えなさい」とお医者さんに言われることがあります。正しいことなのですが、お医者さんからは具体的な方法はおそらく教えてもらえず、なおかつ少し足りません。

 

筋トレは必要だけど自己流だとあまり成果が出なかったり、場合によってはケガすることが多いです。実際、テレビの健康番組でトレーニング方法を見よう見まねでやって痛めて当院を訪れた方もいました。屈強なジムのインストラクターが腰を壊して手術というケースも割りとあります。

 

筋トレをする上での注意点は

・正しいフォームを客観的にチェックしてもらう

・適切な負荷で行う

ことです(これ以外にもありますが)。

 

腰痛ナシナシでは腰痛改善のために適切な負荷のメニューを作り、フォームに対して的確なフィードバックをとりながら筋トレを行うことができます!

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ご予約・お問い合わせ

電話番号
080-8153-2860
※施術スケジュールにより電話に出られないことがございますが、折り返しこちらからご連絡差し上げますのでご了承ください。

ご予約フォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/224ced60135409

お問い合わせフォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/01c21fba135662

NEWS

  1. Featured Video Play Icon
2018年2月
« 1月   3月 »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728