アーカイブ:2018年 2月15日

  1. 腰痛で整形外科にいくと、「腹筋と背筋を鍛えなさい」とお医者さんに言われることがあります。正しいことなのですが、お医者さんからは具体的な方法はおそらく教えてもらえず、なおかつ少し足りません。 筋トレは必要だけど自己流…

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